Esta é a principal fonte de proteína e uma fonte rica em aminoácidos BCAA (ou seja, aminoácidos ramificados que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo).
16 Janeiro 2017
A grande maioria dos desportistas já conhece a Whey Protein, no entanto, quem se encontra agora a iniciar um treino mais assertivo, pode ainda não conhecer todas as propriedades e benefícios deste suplemento. Se este é o seu caso, este artigo é para si!
Vamos explicar-lhe o que é e como funciona a Whey Protein HSN e quais os seus principais benefícios para os desportistas. Whey Protein – O que é e como funciona A Whey Protein é a proteína do soro do leite e é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. Esta é a principal fonte de proteína e uma fonte rica em aminoácidos BCAA (ou seja, aminoácidos ramificados que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo).
É importante ter em conta que existem 2 tipo diferentes de Whey Protein, nomeadamente:
Whey Protein Concentrado – este é baixo em gordura e tem um alto teor em proteína (pelo menos 75%);
Whey Protein Isolado – É a forma mais pura deste suplemento e tem pelo menos 90% de proteína pura.
Independentemente do tipo de proteína que opte por tomar, os benefícios de ambas são extremamente idênticos (a única diferença é mesmo a percentagem de proteína em cada uma das tipologias).
Os principais benefícios são:
Maior retenção de nitrogénio;
Grande ação de antioxidantes;
Fortalece o sistema imunitário;
Reduz os sintomas de treino excessivo (ou seja, as dores musculares constantes);
É rapidamente absorvido pelo organismo;
Aceleração do metabolismo;
Reduz a degeneração muscular após o treino.
Embora a Whey Protein seja por norma tomada por culturistas e atletas profissionais, estes não são os únicos que podem (e devem) tomar a mesma. A proteína é também recomendada para:
Quem pratica desporto de resistência (como é o caso de crossfit);
Quem está a começar a fazer desporto de forma intensiva (tanto ao nível de cardio como musculação);
Quem quer perder peso;
Vegetarianos.